Contenu d’une séance :

Techniques respiratoires et énergétiques, synchronisation du mouvement et de la respiration. 

Assouplissement, tonification,  en lien avec le souffle et l’intériori

Postures dynamiques, salutations (enchaînements)

Postures statiques (alignement, rigueur et précision). 

Détente complète.

Les bienfaits du yoga :

Régénère, fortifie, assouplit et détend le corps

Apaise le mental, élimine les tensions, permet le calme intérieur                                  

Harmonie globale du corps et de l’esprit.

Matériel de yoga :       

Tapis de yoga (anti-dérapant), coussin ou bloc de mousse, sangles, briques et tout ce qui peut améliorer votre confort ( petit coussin sous la tête ou les genoux), si possible, vêtements chauds ou couverture ( pour la relaxation)

chaque adhérent doit apporter son tapis de yoga, soit un coussin ou un bloc de mousse, et des sangles en coton, si possible, vêtements chauds ou couverture ( pour la relaxation)